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Beleza

O que não comer antes do casamento e no dia da festa

10/03/2017 por Dra. Daniela Jobst

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    Comer bem é um preparo essencial para o casamento!

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    Quer estar relaxada no grande dia? Evite consumir açúcar!

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    Deixe para consumir alimentos açúcarados depois da comemoração

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    No dia da festa, a salada pode ser sua melhor amiga!

   Você sabia que uma alimentação saudável é essencial para equilibrar todas as relações do corpo? Inclusive as emocionais? Por isso é importante atentar-se ao que consome principalmente antes e durante o dia tão esperado!

   Evite consumir alimentos gordurosos e industrializados, pois podem provocar desconfortos gástricos, dores de cabeça, náuseas e outros sintomas, atenção também para as bebidas alcoólicas e outros estimulantes como café, refrigerante e bebidas energéticas, pois estes podem impedir o relaxamento do corpo aumentando a ansiedade.

   Outra coisa que se deve evitar ao máximo é o açúcar ou outras preparações açucaradas. A ingestão exagerada de açúcares compromete a flora intestinal, permitindo o crescimento de bactérias que se alimentam preferencialmente dele. Essa flora alterada provoca a inibição de um hormônio chamado serotonina, e isso estimula ainda mais a fome e o desejo por doces, gerando assim, mais ansiedade e possíveis compulsões alimentares.

   Já no dia da festa, evite alimentos gordurosos! Prefira os mais leves, como saladas, legumes, carnes magras e peixes, que são digeridos mais facilmente.

   Seguindo essas dicas simples você evitará desconfortos e, com certeza, poderá curtir muito mais esse momento mágico!

Dra. Daniela Jobst
Clínica Nutrijobst: Nutrição Celular

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